朝、鏡の前でふと感じる。 なんだか、疲れ顔。なんだか、元気が出ない。 それ、もしかして“たんぱく質不足”かも。

足立区では、そんな日々の不調に寄り添う健康習慣「ぱく増し」を提案しています。 1食で20g以上のたんぱく質をとることを目安に、 肉・魚・卵・大豆製品などを“ちょい足し”するだけ。

🌿 筋肉も、骨も、気分も。ぜんぶ、内側から整っていく。 「ぱく増し」は、65歳以上の方の健康維持を目的とした制度だけれど、 その考え方は、どの世代にも役立つヒント。

たとえば—— ・朝食に卵と納豆をプラス ・ランチに豆とツナのサラダ ・夕食に鶏むね肉のスパイス焼き

「わたしの元気は、わたしがつくる」 そんな気持ちで、きょうから“ぱく増し生活”はじめてみませんか？